100米起跑动作教学

100米比赛起跑动作的教学首先要从蹲踞式起跑技术的教学开始，首先进行起跑器的安装教学，起跑器的安装方法有两种一种是普通式一种是拉长式。

普通式的起跑器距离起跑线后沿分别为一脚半长和三脚长，拉长式的起跑器距离起跑线后沿分别为两脚长和三脚长，并且把有力腿放到前起跑器上。

然后进行准备姿势的教学，以蹲踞的方式做好支撑，第三进行预备姿势的教学。