身体不协调动作太硬怎么改善

身体不协调，动作太硬，可以让身体舒展，选择单脚站在地上，然后左手向身体面向的正前方伸展，然后单脚抬起，让脚向后伸展，另一只手抓住抬起的那只脚。

这个动作是瑜伽里的一项基础动作，同时它也是练习协调性，改善身体平衡程度的一个很好的动作，我们要尽量让身体的两边保持相同的重量，这样就可以让脚受力平衡，然后再在这个基础上进行稍微的调整，做这个动作是我们一定要屏住呼吸，呼吸的均匀而且慢，一定要静下心来，才会有练习的效果。

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