当前位置: 首页 > 知识 知识 tabata是什么意思 tabata的解释 2024-09-23 来源:互联网转载 1、tabata这是一种高强度的间歇式训练,由日本东京体训大学的教授田畑泉所提出,这项训练提倡在运动时,尽可能使用更多的肌肉群,而其主要概念为高强度运动20秒,休息10秒,持续8个循环,共4分钟。2、这是公认燃脂最快、最有效的训练之一,同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力,训练的频率约每周2~3天即可,当然也可以根据个人情况做调整,tabata一般是选取一个到几个动作,全力撸20秒,休息10秒,持续八轮共四分钟。 TAG:tabata是什么 上一篇:pxj是什么意思 下一篇:热开头的成语 最新文章 推挽式是什么意思 光合作用5个化学方程式 手机上qq怎么看成为好友多少天 内丘邢窑白瓷博物馆级别 如何投诉法官 念准提咒怎么念会复合 黑老虎果是什么味道 啫喱水和发蜡的区别 精什么饱什么 排气制动有什么作用 迷你世界麒麟怎么做 汉族的风俗习惯 叉车证n1和n2的区别 喝生普洱有什么好处 黄瓜鸡蛋面最正宗的做法 玛卡巴卡是什么梗啥意思 黑色的合金筷子有毒吗 汽车养护中心换机油是如何收费的 我国比较先进的光刻机上市公司列举 辣椒酱的简单做法 推荐文章 贴纸英语怎么读 眼睛的英语怎么说 经济周期的四个阶段分别是啥 表示味道的词语有哪些 merlot是什么红酒 移字开头的成语 想死的句子说说心情 喷香的拼音 sama的含义 为什么禁止泥鳅钓翘嘴