肱四头肌怎么训练

股四头肌由股直肌、股外侧肌、股中间肌和股内侧肌构成，主要功能是负责大腿的屈和伸、小腿的伸、伸膝、屈髋和保持身体直立的姿势。靠前为深蹲，深蹲是腿部肌肉锻炼的出色的...