既清淡又很有营养的食物有哪些

既清淡又很有营养的食物有牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉、鸭肉、蔬菜和黄豆等等。1、牛奶：牛奶中含有丰富的钙质和微量元素；2、鸡蛋：天然食品中营养价值极高的食品，蛋类的蛋白...