夏威夷果每天吃多少比较合适

一天可以食用20克左右，也就是4到5颗。不建议吃太多，坚果热量高，吃多容易发胖。并且坚果油分高，有滑肠作用，吃太多会影响肠道吸收。夏威夷果好处及功效： 夏威夷果...