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跑步的动作要领

  • 跑步技巧和动作要领

    跑步技巧和动作要领

    1、跑步的动作要领:保持头与肩的稳定。摆臂应是以肩为轴的前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线。从颈到腹保持直立,而非前倾(除非加速或上坡)或后仰,这样有利于呼...

    日期:2025-07-05