坐姿腿外展练什么部位

坐姿腿外展练臀中肌、臀小肌。健身时挺胸收腹，始终保持身体稳定，不要前后摆动，以免腰椎压力过大。夹腿：（发力呼气）双腿用力向外尽可能外展，直到极限位置，顶峰停顿1...