比赛前一天可以踩腿吗

比赛前一天可以踩腿，但是也不要时间太长，要保证隔天腿脚不会酸痛。踩腿的好处是可以放松腿部肌肉，促进腿部的血液循环。运动过后帮朋友踩腿，要直接用脚去踩肌肉酸痛的位...