健身之前怎么热身

健身之前的热身可以做一些深蹲、压腿等动作，或者活络头部，体转，胸部拓展，侧平举，拉伸手臂和臀部，让身体处于放松的状态，帮助打开身体的各个关节。健身前进行拉伸运动...