高纤维素食物有哪些

在自然界中，含有高纤维素的食物是比较多的。在蔬菜、水果、菌类、坚果食物种类中，都含有比较多丰富的高纤维素。比如大豆、燕麦、小麦、玉米、菠菜、油菜、菜花、马铃薯、...