怎么让自己不胡思乱想

想要让自己不胡思乱想，1、转移注意力，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦...