如何减肚子上的赘肉最有效的方法

1、首先，减肥不是不吃饭，而是要按时吃饭，只不过晚上要少吃点，尽可能清单些，不要吃辛辣的；2、其次，饭后半个小时内不要做剧烈运动，半个小时后，尤其是晚饭后，找个...