天天跳绳有什么好处

跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，...