单杠引体向上训练方法

单杠引体向上在训练的时候首先是要找一条单杠，正手捉住单杠，双脚离地，一直到支撑不住，不断的进行练习。还有就是身体保持垂直，背阔肌、二头肌发力，连续训练4-6组就...