怎样快速减肚子和腰

多吃水果，苹果中的苹果减肥效果最好，利用它丰富富含的果胶帮助肠道的胃肠道蠕动，降低热量的吸收。少喝啤酒。保持正确的坐姿，不要身体坐姿产生误差的弓背含胸，使腰腹部...