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游泳前一定要做好什么运动
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游泳前一定要做好什么运动
热身运动，可以增强肌肉的力量和弹性，加大身体各关节的活动范围，对防止肌肉抽筋、拉伤及关节扭伤等有着积极的作用。一般可做慢跑、徒手操、拉长肌肉与韧带的练习及游泳模...
日期：2025-05-19 -
游泳前一定做好()运动
游泳前一定做好暖身运动。人体皮肤的温度一般都比水温高，如不做暖身活动就跳到水里，皮肤受冷水***后，引起大脑皮质兴奋，使身体各部分肌肉产生强烈收缩，故容易发生抽...
日期：2025-03-28