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俯卧撑的好处与坏处
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做俯卧撑好处和坏处
做俯卧撑的好处：主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。同时...
日期：2025-03-28 -
击掌俯卧撑的好处和坏处
1、好处：力量会锻炼的更大。快速运动会有冲击力，对腕关节，肘关节，肩关节会增加压力。对肌肉的***更强，要求更高，对提高肌肉的爆发力很有好处。2、坏处：一旦没有...
日期：2025-03-28
