跑步机怎么跑不伤膝盖

1、跑前把热身做好即使是在室内跑步同样需要重视热身，将肌肉和关节活动开了，肌肉激活后能够更好保护膝盖免受伤害。建议通过慢走、快走、慢跑的方式逐步提升身体的热度，...