男士一周科学减肥计划推荐

多吃纤维素的食物，青菜，肉食少量，都要吃饱，喝多点不喝任何饮料。运动瘦身：傍晚慢跑30分钟。正常的早午晚餐，适当补充维生素和电解质。运动瘦身：傍晚时分打一场羽毛...