立卧撑的做法

1、身体靠向地面：首先身体下蹲，双掌撑向地面，预备支撑上半身的重量。2、预备俯卧撑姿势：双腿向后面展开，做出俯卧撑的姿势立在地面。3、做俯卧撑：双肘弯曲，身体贴...