如何在一个星期内练出腹肌

要在一个星期内练出腹肌，需要遵循以下步骤：1. 设定目标首先，你需要设定一个明确的目标，例如在一个星期内练出六块腹肌。这将帮助你保持动力和专注力，以便在训练期间...