两头起的标准动作是什么

刚开始的时候最好是在地上做，因为这个动作需要一些平衡。仰卧屈膝两头起这是一项伟大的运动，因为当你锻炼得当的话，它会同时锻炼你的上下腹部。仰卧在垫子上，双脚着地，...