怎样练臂展

臂展长短是天生的，后天无法使臂展变长。下面这个臂展操坚持做，应该可以让你的臂长百分之百的伸展出来，但不会延长骨骼。展臂操：1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于...