原地跑步的方法

原地跑步的方法：1、开始时，先进行慢跑2至4分钟，然后进行快步走并结合伸展运动。2、在跑步时，保持上半身略微前倾，手肘贴近身体。3、可以进行徒手或负重的肌力练习...