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俯卧撑的正确做法次数
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每天做多少个俯卧撑合适
俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，每天做3到8组，每组间休息1分钟。五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑。比标准俯...
日期：2025-03-31 -
标准俯卧撑一次做几个
20-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格做俯卧撑的好处增加肌肉力量俯...
日期：2024-09-15
