卧推重量
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卧推重量与体重有什么关系
卧推重量与体重没有关系，推重量就是和自身的胸肌力量成正比的，且体重大不代表卧推的重量就大，只不过很多肌肉发达的壮汉体重也很大，所以卧推重量也非常大。卧推一般都是超越体重的，另外卧推极限重量和肩部肌肉的关系也很大，卧推是一个很好的胸肌训练动作，而且在进行健身训练的过程中，适当的去进行一定的肩部肌肉的强化训练的话，那么就会提升卧推极限重量...
日期：2026-01-11 -
一般人卧推多少公斤
1、一般没练过的青年。力量中等的只能推一根杠子的，40斤。健身半年左右可以到体重，当然身体素质特别好或特别差的不提。还有如果每天跑5KM以上或是饮食很少力量也会增长缓慢。如果是用手来推的话：对于一个没有专门练过的，身体健康的壮年男性，一般第一次能推40kg就不错了，科学地训练了一段时间后能达到自身的体重，经过长期练习比较厉害的人可以推1.2倍体重。 2、如果是用嘴来推的话...
日期：2025-10-16