运动方式有哪几种

有氧运动、无氧运动、屈曲和伸展运动。 有氧运动：有氧运动又称耐力运动。其特点是运动中能够保证充分的氧气供给。因此运动强度一般不太大，多为轻、中等强度运动，例如步行、骑车、游泳、打保龄球等。有氧运动既能提高人的心肺功能、增强耐力素质，又能消耗体内多余的脂肪，保持适宜体重，是减肥运动中最常用的运动形式。 无氧运动：无氧运动又称力量运动或阻力运动。其特点是强度比较大...