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变速跑训练方法

  • 变速跑的练习方法

    先练习定时变速跑,对长跑中定点计时,例如:每次用最快的速度快跑三十秒~六十秒,然后再慢跑五分钟,慢跑时注意调整呼吸,然后再快跑一分钟,反复进行三次就可以了...

    日期:2026-05-07