学仰泳的正确方法

1、身体姿势：身体仰卧水中，胸部自然展开。头部稍稍拍起，颈部肌肉放松。两腿不停地上下踢水，两臂不断地左右挥手划水，推动身体前进。好象是翻过身来的爬泳。 2、臀部动作：仰泳的臀部动作是推动身体前进的主要动力。开始时，两臂放在身体两侧，先用左肩带转动，使左臂提肘出水，经过空中，向上后方摆去，然后在左肩前切入水中。在这同时，右肩带立即转动右臂，使右臀提肘出水。在左臂屈肘由肩向腹部用力划动后...