轻断食减肥方法

1、星期一轻断食，早餐一片黑面包加一颗白煮鸡蛋，再加一个橘子，午餐一个苹果，晚餐半斤蔬菜，半斤黄瓜和胡萝卜。 2、星期二、星期三正常饮食。 3、星期四早餐一个素包子，一杯无糖豆浆，3到4个草莓，午餐断食。 4、晚餐一小份茄子炖肉，还有半斤煮青菜，星期五、星期六、星期日正常。 5、轻断食减肥饮食原则： 一周内，挑出不连续的两天轻断食，其他五天正常饮食，轻断食的两天允许女性摄入500千卡...