四百米跑步技巧训练有哪些

1、做一些准备活动，热一热身，十分重要。还可以喝一些葡萄糖。不要紧张，紧张引起的心跳专过快会让跑起属来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。 2、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，在最后半圈的时候全力冲刺。 3、跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，应该跑完后漫步。 跑步的好处： 1...