肌肉贴使用方法

1、足弓：从脚前掌开始，中见适当拉紧，贴至后掌处。从中间开始，横向固定。 2、脚踝：从脚踝下方经脚踝至小腿，两端不要拉紧，中间适当拉紧：脚踝处也要固定。 3、跟腱和小腿：勾脚使跟腱和小腿紧张，从脚后掌开始，经跟腱至小腿上方，在跟腱处横向固定。 4、膝盖：从膝盖上方10cm处开始，环绕膝盖贴至髌骨下方位置，在髌骨处横向固定。 5、髂胫束：大腿弯曲，从髂胫束下方开始往上，中间适当拉紧。 6、腘绳肌...