舞蹈翻跟斗怎么练

翻跟斗有侧手翻，前手翻，后手翻，前空翻，后空翻。 一.步骤： 1、双手伸直举过头顶，抬左腿，紧接着左腿先落地，顺势侧身双手支撑地面，顺势侧身时同时右腿从另一侧向上直摆腿，初学者可稍弯腿保护，当右腿到空中时左腿用力蹬地面并顺势向上直摆腿，初学者可稍弯腿保护，这时人在空中成不标准的倒立姿势； 2、顺着惯性右腿先落地，依次是左腿，然后顺势起身站直。 二.注意事项： 1、要在有保护的前提下练习...