怎么理解瑜伽的正位顺位

正位就是以科学的方式，让身体与肌肉在正位之下练习瑜伽。 顺位就是指人本身各个骨骼器官都有它本身正确的位置。 瑜伽体系里强调的比较多关于精准顺位的东西，事实上任何派别瑜伽的练习都是建立在顺位的基础上的，就是人本身各个骨骼器官都有它本身正确的位置。如果你因为要做某个体式，而去强迫其背离本身的位置就是一种不顺位。 瑜伽的练习益处： 1、增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 2、外观与心情的年轻...