练武术的基本功
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练习武术基本功的动作有哪些
武术的基本功： 1、手型手法练习：手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，练习手型手法的基本规律。 拳，四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上，要求拳握紧，拳面平，手腕直。 掌，四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。勾，五指尖捏拢，屈腕。 2、步型练习：弓步、 马步、仆步、虚步、歇步、坐盘和丁步。 3、腿部练习：正压腿、侧压腿、仆步压腿...
日期：2026-01-10 -
武术基本功怎么练
武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。但是，因为中国武术内容丰富，拳种流派众多，各门各派基本功的练习方法也不尽相同...
日期：2026-01-10