太极拳的基本功有哪些

基本功包括手、腰、腿的练习，高级阶段还要进行手、眼、身、步的配合，但是最基础的是腿上功夫的练习。刚开始练习太极拳，每天保持站桩一个小时，初学者要注意基本功的练习。 站桩要符合太极拳的要求，要沉肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田，站浑圆桩，站桩不用站得太久，只要站20分钟左右就可以了，然后换其他的桩法，比如弓步桩、虚步桩。 还有，站桩要站活桩，不能站死桩，要在站桩的过程中不断地移动重心，比如重心前移成弓步...