体育课准备活动的作用
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为什么要在体育课前做准备运动
中小学生的心脏功能还比较弱，进行较激烈的运动前必须要做好准备活动。这是因为人体从安静状态转入剧烈的运动状态，需要一个动员和适应的过程，好像汽车、火车刚开始不能开得很快一样。准备活动的作用在于使神经系统的兴奋状态提高到一定的水平，促进心脏和肺功能逐渐加强，血液循环和气体交换得到改善，新陈代谢旺盛，以便更加适应运动时的生理需要；准备活动还能使肌肉、关节的毛细血管扩张，增加血流量...
日期：2026-01-11 -
准备活动和整理活动的主要作用
准备活动的主要作用： 1、提高肌肉温度，预防运动操作。 2、提高内脏器官的机能水平。 3、调节心理状态。体育锻炼前的准备活动即可起到心理调节作用，接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处地最佳 的兴奋状态投身于体育锻炼之中。 整理活动的主要作用： 1、积极地消除疲劳。使肌肉被动伸展，促使血液顺畅流通，肌肉放松，疲劳会得到积极地缓解和消除。 2、补充氧气。当运动结束后，若不做整理活动...
日期：2026-01-11