健康跑步有哪些注意事项

出现持续性疼痛要停下 持续性疼痛是某些问题的危险信号，你可能逐渐或者已经肌肉拉伤或者过度劳损，比如足底筋膜炎、髂胫束综合征或应力性骨折。在跑步时，如果有身体部位连续2天都在疼痛，而且越来越疼，没有好转的迹象，那就应该休息了。 循序渐进 跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。跑步追求的并不是某个数字，而是越来越好的健康状态。只有从训练中恢复以后，身体才能更加强壮...