胚兰
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胚兰有什么营养
胚兰的主要营养成分如下： 胚兰中含有蛋白质、糖类、B族维生素和大量的维生素C，以及纤维、芥子油和淀粉酶等。据测定，胚兰的维生素C含量比苹果、梨等水果高近10倍。胚兰中的维生素A含量比白菜高100多倍。胚兰中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。胚兰中还含有碳水化合物、食物纤维和脂肪，有清热的功效...
日期：2026-02-25 -
胚蓝这种菜怎么做好吃
1、取一大锅，倒入鸡汤和水，放入马铃薯，煮20至25分钟，至马铃薯熟软； 2、同时，另取一汤锅，放入韭葱、牛奶、大蒜和月桂叶。盖上锅盖煮沸，小火煮15至20分钟，至韭葱变软。取出韭葱和大蒜，沥干，倒出牛奶备用，月桂叶可以丢弃； 3、汤锅内放入胚蓝和60毫升冷水，盖上锅盖，小火慢煮10至15分钟，至蔬菜变软，取出沥干，挤干菜叶，切碎； 4、沥干马铃薯，放入大碗，加入牛奶和大蒜，将马铃薯捣成泥...
日期：2026-01-11