卫格尔锻炼法是什么

卫格尔锻炼法（Pelvic Floor Muscle Training，简称PFMT）是一种通过锻炼盆底肌肉来预防和治疗盆底功能障碍的方法。 盆底肌肉是一组位于骨盆底部的肌肉，包括会阴肌、直肠***肌和膀胱括约肌等，它们的功能包括支撑膀胱、直肠和***等器官，控制排泄和***等生理活动。PFMT的基本原理是通过增强盆底肌肉的张力和耐力，提高盆底肌肉对膀胱、直肠和***等器官的支撑能力...