教你如何学游泳

1、蛙泳。练习口决：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时要收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。 2、自由泳。练习口诀：身体平稳水中趴，双臂交叉轮流划。两腿鞭状上下打，慢呼快吸向前划。移臂放松肩前插，小臂手掌对准水。沿着中线把速加，两臂轮流交替划。大腿发力带小腿，两腿交替来打水。头在水中慢吐气，转头张嘴快吸气。 3、蝶泳。练习口诀：胸腋下压...