蛙泳换气下沉错误纠正
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蛙泳换气不下沉的技巧
1、头部不要抬过高，在蛙泳过程中，腰背部、头部和大腿部位大致呈直线。 2、和水面的角度不要过大，在换气时角度可以适当增大到45-60度。 3、一定不能抬头过高，即使有一些水进入嘴中，那也是正常，在下次吐气的时候吐出。 4、控制换气时间，水中吐气不是憋着，然后一下子吐完。 5、正确的是慢慢控制出气量，在水下的时候就开始吐气。 6、在要出水面的那瞬间吐完是最好，在出水之后快速的吸气。 7...
日期：2026-01-11 -
蛙泳时总是往下沉怎么办
学习蛙泳游进时由于紧张，身体僵硬，有些甚至紧绷成反弓形，或者漂浮掌握的不够牢固，身体在水中游进时没有保持高平直的状态，倾斜度过大，换气的瞬间由于没有动力支撑造成下沉，解决方法为多下水体会，适应了水环境，逐渐改善身体情况，将紧张造成的反弓形在游进时收腹即可。蛙泳换气时的动作幅度过大也会造成下沉，解决方法为游泳时，划手动作要用力，速度稍快，可以在身体下落时手臂伸直作为支撑，但是抬头的动作尽量保持舒缓...
日期：2025-10-21