篮球三步上篮动作要领
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三步上篮的动作要领重点难点
三步上篮的动作要领有以下几点： 1、调整好步伐是关键：三步顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球，因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。 2、找准时机上篮：场上竞争很激烈，如果想轻松进行三步上篮，必须找准时机； 3、三步上篮时应注意摆正姿势：上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正； 4、看准篮筐：此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置...
日期：2026-01-11 -
篮球三步上篮的技术要领
一、右手持球三步上篮技术要领: 1、站在离篮框约三米或者四米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向向前运球。 2、最后一步用左脚踏出并准备起跳。 3、跨最后一步时，用双手抱球，此时左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部。 4、左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近要将球送至的方向。 5、左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力将球送出。 二、左手持球三步上篮技术要领:...
日期：2025-10-21