上篮
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如何上篮
1、基本上篮，右手上篮示范：先运球，右脚着地踩一，左脚再踩二跳起做一个上篮动作。 2、转身上篮，当防守人挡在自己前面，利用转身上篮会是一个明智的选择。 3、抛投，通常个子不算高的后卫常用这一招。 4、跳步上篮，跳步上篮具有迷惑性，因为防守人很难判断自己是要往左还是往右移动...
日期：2026-03-23 -
怎么做上篮才稳
1、摆正姿势：上篮之前，把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳，上身摆正。跑动中身体前倾，手心向下拍打篮球，不要翻腕。第三步跳起时，手腕自然的把球拨出。 2、看准篮筐：三步上篮的最后一步，也是最关键的一步是投篮。此时，需要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。这块正方形区域是篮球理想的着落点，把球投到方框里面，进球几率会大幅度提高。 3、投篮力度：上篮的基础是练好投篮基本功...
日期：2025-10-22 -
篮球怎么练习上篮
要先要练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑；练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳。 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。 想要练习上篮，还要注意以下这些技巧的练习： 上篮或称走篮或挑篮是篮球中的一种动作...
日期：2025-10-21