横踢
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横踢的训练方法
1、为注重实战，沙包以一米八为最合适。左右腿轮流以横踢踢打沙包，不要用脚背，以小胫骨部分击打沙包，打对位置，会非常舒服，左右腿轮流练习，每次200次，每天三组； 2、横踢实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出击打目标后迅速放松收回小腿...
日期：2026-04-25 -
跆拳道前横踢的动作要领是什么
动作要领： 1、右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前； 2、左脚前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣； 3、左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态； 4、小腿快速向左前横踢出； 5、击打目标后迅速放松收回小腿，右脚落回成实战姿势。 注意要点： 1、反髋反平，即注意自己姿势保证力量发挥出去； 2、脚背绷直，防止自身脚部受伤同时将力量传导出去； 3、完全送髋...
日期：2025-10-21