后手翻怎么翻

一.动作技术过程： 1、两臂前举站立开始，稍屈膝屈髋后坐，两臂自然后摆。 2、重心后移，当身体向后失去平衡时，两臂迅速经前、上向平行后甩。 3、蹬地，抬头(眼看手)展胸展腹，身体充分后屈。 4、经低腾空，向后翻转接着两手撑地，利用反方手倒立的反弹力顶肩推手，收腹提腰，脚落地成直立。 二.教学方法： 1、保帮者与练习者背对背站立，两臂上举。保帮者握住练习者的手腕，把练习者背翻过来...