提升自我效能的办法有哪些

1、长时间练习一件事情，会达到熟能生巧。 2、适当休息会让头脑保持出色的/卓越的/优异的/杰出的的状态，做决策时头脑清晰。 3、经常思考有助于我们养成良好的生活习惯，创新是高效能的主要源泉之一。 4、适当散步有助于促进血液循环，帮助我们更高效的思考。 5、每周阅读一本书，汲取出色的/卓越的/优异的/杰出的人才的思维，取长补短。 当你考虑或者开始某项任务时，监控你的情绪唤起——例如...