爬山的好处

爬山的好处有以下几点： 1、脚力锻炼，令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的优秀方式之一； 2、爬山可促进毛细血管功能，使人感觉全身舒爽通畅； 3、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。 爬山的注意事项： 1、体质孱弱或病后初愈，以及患有心血管病、头晕、胸闷、心悸的老年人均不宜参加登山活动。 2、登山活动前，需勘察地形、地貌...