1小时跑10公里是慢跑吗
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慢跑1小时跑多少公里
慢跑1小时跑根据身体素质，年轻人可在10至12公里，中老年可在7至10公里。不用在意每小时跑多少公里，自己把握个度就好。根据不同配速，慢跑时间需要在半小时到四十分钟以上才能有燃脂效果...
日期：2026-01-11 -
1小时跑10公里是慢跑吗
1小时跑10公里是不属于慢跑，属于快跑，1小时跑10公里相当于一般人正常步行速度的二倍。 公里是指一种常用的长度计量单位，是千米的俗称，缩写为km，1公里(千米)=1000米，通常它用于衡量两地之间的距离。是中国对"Km"通俗、广泛应用的叫法...
日期：2025-10-21